一块钱在一周内可以通过以下方式使用：购买食物，如面条或馒头；乘坐公共交通工具；参与免费的娱乐活动，如参观公园或阅读书籍；以及购买必需的日用品。对于一块钱用三天，可以购买食物如挂面或大馒头，或者购买少量食材自己烹饪。