有负债的话千万不要生小孩，欠款13万压力好大，这日子啥时候是个头

1. 调整心态

首先，你需要调整自己的心态。负债的确会带来压力，但是如何面对和处理这些压力，完全取决于你自己。你需要认识到，负债只是当下的一种经济状况，它既不光荣也不可耻，它只是人生中多坎坷中的一种。你应该把它当作一种挑战，而不是一种负担。此外，你还需要保持冷静，理清楚自己的负债情况，这样可以大大改善你的焦虑和恐惧。

2. 制定还款计划

其次，你需要制定一个合理的还款计划。你可以先偿还信用卡债务，因为信用卡逾期之后，催收和罚息都没有网贷严重。然后，你可以通过信用卡操作把钱拿出来，然后再拿这些钱去还网贷。在还网贷的过程当中也要讲究一个顺序，优先偿还利息高的网贷。

3. 提升收入

第三，你可以尝试提升自己的收入。你可以利用空余时间兼职做些副业，比如网上接单的（剪辑，拍摄，配音等），线下跑单（外卖，快递，滴滴，代价等），还可以摆摊可以是小吃，水果，玩具等。

4. 缩减开支

第四，你需要缩减自己的开支。每个人都需要生活，但是你可以尽量减少不必要的开销。例如，你可以尽量避免购买衣服、鞋子等非必需品，尽量减少外出就餐的频率，尽量使用公共交通工具而非打车等。

5. 记账

第五，你可以尝试记账。记账可以帮助你了解自己的钱都花在哪里了，从而找出哪些地方的钱可以省下来，然后存进还款金里，这样就可以更快地还清债务。

6. 考虑债务重组或个人破产

如果你已经资不抵债，长期没有预计的乐观收入，可以考虑申请债务重组或个人破产。债务重组可以合理的重新规划自己的债务情况和根据自己财产收入状况制定还款计划。个人破产是指如果负债太多、资不抵债，申请个人破产后你可以在提交申请后按照法院规定的3-5年考察期内按照你的收入在保持基础生活开支后，尽能力还款。考察期结束后法院会免除你的剩余债务。

总的来说，面对负债带来的压力，你需要做的不仅仅是努力工作和省钱，更重要的是调整心态，制定合理的还款计划，提升收入，缩减开支，并在必要时寻求专业的帮助。记住，问题都是需要理性面对和解决的。

相关内容

相关知识点

• 梳理债务：把所有的债务整理出来，包括信用卡、网贷等，了解每个债务的利息、违约金等信息，制定一个还款计划。
• 时间管理：将每天的时间划分成多个时间段，为每个时间段分配任务，例如还款、工作、学习等，坚持一段时间后，你会发现自己的效率提高。
• 树立信心：负债并不是一件可怕的事情，重要的是要调整心态，将负面情绪转化为动力，相信自己可以通过努力尽快上岸。
• 提升收入：除了本职工作外，可以寻找其他赚钱的途径，例如兼职、投资等，增加收入可以帮助更快地偿还债务。